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方式 一：鍛練身體素質

針對男士來講，要想讓自身越來越長久得話，去提高自身的身體素質是十分關鍵的。可以說增強抵抗力是從源頭上去處理問題，建議男士在日常生活中能夠 提升健身運動。健身運動能夠 推動男士的心髒功能變好，而且能夠 鍛練到男士的下肢、屁股及其腰背部，長期性堅持運動不僅能夠 提升男士的身體素質，而且針對男士的性持久還可以有一個多方位的提高。

方式 二：精神釋放壓力

在開展X日常生活的情況下，男士要維持精神釋放壓力。倘若一直精神繃緊覺得自身不好得話，反倒會造成早xìe等狀況的出現，精神釋放壓力針對提高性持久是十分有協助的。許多 男士出現功能問題等問題都是由於心理狀態性的原因，清除心理狀態顧忌以後會發覺這種勃起功能障礙也隨著不見了。

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方式 三：維持規律性做事

男士的性功能實際上是存有“用進廢退”標準的，長期性沒有夫妻性生活的男士出現功能問題的概率會極大地提升。長期性有養成好習慣的男士，工作能力會相對穩定，針對提高性持久是十分有益處的。

方式 四：飲食搭配補充

男士要想自身的性持久變好得話，平時的飲食搭配也是很重要的一點。建議在日常生活中多攝取一些高蛋白食物的食材，含鋅食物還可以適度的多吃，如海鮮產品便是個非常好的挑選。這種食材針對提高男士的性持久是能夠 具有一定的協助的。

針對男士來講，一方面要有充足的信心，另外還要在日常生活中維持好的生活方式，堅持不懈開展鍛練，那樣才能夠 提高自身的“續航力”工作能力！

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